Действие · 4 минуты · бесплатно

Что важно в следующем шаге

Выберите спокойный повседневный пример, который комфортно рассмотреть. Можно выполнить только один шаг или закончить в любой момент.

Как попробовать

1. Выберите небольшое решение из повседневной жизни.
2. Что вы хотите в нём поддержать: заботу, честность, любопытство, отдых или что-то своё?
3. Придумайте один посильный поступок, соответствующий этому ориентиру.
4. Не требуется идеальный выбор. Можно попробовать и позже пересмотреть решение.

После практики

Можно заметить, изменилось ли что-нибудь, или оставить этот вопрос без ответа. Если становится неприятнее, остановитесь. Упражнение не является диагностикой или лечением и не заменяет профессиональную помощь.