Действие · 3 минуты · бесплатно
Один небольшой шаг
Выберите спокойный повседневный пример, который комфортно рассмотреть. Можно выполнить только один шаг или закончить в любой момент.
Как попробовать
- Выберите одну задачу, которая сейчас занимает мысли.
- Какое самое маленькое действие доступно вам сегодня?
- Можно сократить задачу или отложить её. Выберите посильный шаг.
После практики
Можно заметить, изменилось ли что-нибудь, или оставить этот вопрос без ответа. Если становится неприятнее, остановитесь. Упражнение не является диагностикой или лечением и не заменяет профессиональную помощь.