Общение · 5 минут · бесплатно
Подготовиться к разговору
Выберите спокойный повседневный пример, который комфортно рассмотреть. Можно выполнить только один шаг или закончить в любой момент.
Как попробовать
- Выберите спокойный разговор, который вы хотите провести.
- Сформулируйте наблюдение без догадок о мотивах другого человека.
- Назовите, что для вас важно, и один вопрос, на который вы хотите услышать ответ.
- Подберите подходящее время. Разговор можно перенести, если сейчас нет сил или безопасности.
После практики
Можно заметить, изменилось ли что-нибудь, или оставить этот вопрос без ответа. Если становится неприятнее, остановитесь. Упражнение не является диагностикой или лечением и не заменяет профессиональную помощь.