Бережность · 3 минуты · бесплатно

Достаточно на сегодня

Выберите спокойный повседневный пример, который комфортно рассмотреть. Можно выполнить только один шаг или закончить в любой момент.

Как попробовать

1. Вспомните одно сделанное сегодня дело, даже самое обычное.
2. Отметьте усилие, которое оно потребовало, без сравнения с другими.
3. Выберите одну задачу, которую допустимо перенести, сократить или делегировать.
4. Определите удобную точку завершения дел на сегодня. Отдых не нужно заслуживать.

После практики

Можно заметить, изменилось ли что-нибудь, или оставить этот вопрос без ответа. Если становится неприятнее, остановитесь. Упражнение не является диагностикой или лечением и не заменяет профессиональную помощь.