Нейроматрица

9-месячная программа медитативной практики: 9 уровней по 3 сессии — трекер прогресса и дневник ощущений.

Это трекер практики, а не готовые аудио-медитации: ниже — общая инструкция для самостоятельной сессии (дыхание, тишина, дневник), которую можно применять на каждом уровне.