Состояние
Восстановление после нагрузки
Перед началом
Понять, какой отдых действительно возвращает силы.
6 вопросов · примерно 2 мин · результат бесплатно.
Вспомните последние две недели. Как часто вы замечали следующее? Если подходящей ситуации не было, выберите соответствующий ответ. Это авторская анкета для самонаблюдения, без психометрической валидации.
Можно вернуться к предыдущему вопросу. Ответы не сохраняются автоматически; после закрытия страницы придётся начать заново. Базовый результат рассчитывается в браузере.
О тестах и конфиденциальности
Что означают результаты?
Это повод для размышления, а не оценка вашей ценности или диагноз. Авторские сокращённые анкеты не равны оригинальным психометрическим методикам. Состояние и обстоятельства могут влиять на ответы.
Нужно ли платить?
Вопросы и базовый результат бесплатны. Дополнительное обсуждение с AI оплачивается отдельно по цене на кнопке; оно не обязательно.
Куда сохраняются ответы?
В тестах Опоры ответы не сохраняются автоматически. Для анкет состояния они отправляются серверу только для подсчёта результата. По вашему нажатию в «Мой путь» сохраняется краткий итог без отдельных ответов. AI получает краткий итог только при отдельном запросе платного обсуждения.
Когда обращаться за поддержкой?
Если состояние беспокоит или мешает повседневной жизни, можно обратиться к специалисту независимо от баллов. Повторять тест сразу ради другого результата не обязательно.